Body Scan-Meditation

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Unter der Body Scan-Meditation versteht man eine Achtsamkeitsübung, die sich dem gesamten Körper widmet. Ihr Ziel ist es, in Ruhe den Körper gedanklich vom Kopf bis zur Fusssohle zu erforschen und in ihn hineinzufühlen. Dabei registriert man sorgfältig und achtsam alle auftauchenden inneren Erfahrungen und lässt auch unangenehme Empfindungen zu. Dieses gedankliche Abtasten verbessert die Beziehung zwischen Körper und Geist und hilft dabei, Stress abzubauen und sich tief zu entspannen.

Unser Workshop-Leiter, Alexandre Molina, hat 22 Jahre Erfahrung in Tai Ji und Qigong sowie verschiedenen weiteren Meditationstechniken.

Die Plätze sind begrenzt – melde dich jetzt an für Dienstag, 5. März 08:00 Uhr.

Mitnehmen: bequeme Kleidung

Wir freuen uns auf dich.
Dein Freiraum Team

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