• Elodie Caucigh
  • 27. November 2023
  • 5 Min. Lesezeit

Der Schl├╝ssel zu deinem Wohlbefinden, auch wenn du denkst, du hast keine Zeit daf├╝r.

Wenn R├╝ckenschmerzen, Nackenverspannungen, Stress und Zeitdruck zum B├╝roalltag geh├Âren, kann es eine echte Herausforderung sein, noch die Zeit und Energie zu finden, um sich um deine Gesundheit zu k├╝mmern.

Aber Moment mal, das ist nicht ganz richtig...

Wie viele erfolgreiche Ans├Ątze f├╝r ein ges├╝nderes und gl├╝cklicheres Leben zeigen, liegt der Schl├╝ssel nicht in grossen Massnahmen, sondern oft in kleinen, unscheinbaren Dingen, die man leicht und regelm├Ą├čig wiederholt. Zum Beispiel in kurzen Pausen und Gewohnheiten, die du jederzeit und direkt am Arbeitsplatz unauff├Ąllig umsetzen kannst.

Probier doch mal diese ├ťbung aus: ÔÇ×Knie HochÔÇť. Eine effektive Dehnung, die dir hilft, Spannungen im unteren R├╝cken vorzubeugen und dich daran erinnert, im B├╝roalltag eine ges├╝ndere Sitzposition einzunehmen.

Knie Hoch

Ganz einfach, oder?

Nat├╝rlich gibt es viele solcher kurzen ├ťbungen, die du direkt am Arbeitsplatz machen kannst. Mehr davon erf├Ąhrst du in unserem Workshop ÔÇ×Desk-├ťbungen f├╝r den AlltagsstressÔÇť am 1. Dezember 2023 im B├╝ro Z├╝ri.

Melde dich jetzt an und entdecke unter der Anleitung von Elodie Caucigh, unserer Expertin f├╝r betriebliches Wohlbefinden, die re-set wellbeing cards. Dieses vielseitige Kartenset bietet ├╝ber 50 ├ťbungen f├╝r einen ges├╝nderen Arbeitsplatz, die du sofort anwenden kannst.

So weisst du immer, wie du in nur f├╝nf Minuten effektiv Stress abbauen, k├Ârperliche Spannungen l├Âsen und deine Konzentration steigern kannst ÔÇô selbst wenn du denkst, du hast keine Zeit daf├╝r.