Wenn Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Stress und Zeitdruck zum Büroalltag gehören, kann es eine echte Herausforderung sein, noch die Zeit und Energie zu finden, um sich um deine Gesundheit zu kümmern.

Aber Moment mal, das ist nicht ganz richtig...

Wie viele erfolgreiche Ansätze für ein gesünderes und glücklicheres Leben zeigen, liegt der Schlüssel nicht in grossen Massnahmen, sondern oft in kleinen, unscheinbaren Dingen, die man leicht und regelmäßig wiederholt. Zum Beispiel in kurzen Pausen und Gewohnheiten, die du jederzeit und direkt am Arbeitsplatz unauffällig umsetzen kannst.

Probier doch mal diese Übung aus: „Knie Hoch“. Eine effektive Dehnung, die dir hilft, Spannungen im unteren Rücken vorzubeugen und dich daran erinnert, im Büroalltag eine gesündere Sitzposition einzunehmen.

Ganz einfach, oder?

Natürlich gibt es viele solcher kurzen Übungen, die du direkt am Arbeitsplatz machen kannst. Mehr davon erfährst du in unserem Workshop „Desk-Übungen für den Alltagsstress“ am 1. Dezember 2023 im Büro Züri.

Melde dich jetzt an und entdecke unter der Anleitung von Elodie Caucigh, unserer Expertin für betriebliches Wohlbefinden, die re-set wellbeing cards. Dieses vielseitige Kartenset bietet über 50 Übungen für einen gesünderen Arbeitsplatz, die du sofort anwenden kannst.

So weisst du immer, wie du in nur fünf Minuten effektiv Stress abbauen, körperliche Spannungen lösen und deine Konzentration steigern kannst – selbst wenn du denkst, du hast keine Zeit dafür.